值此天地冷凝结霜、养生草木黄落、护好蛰虫始眠之时，身体养生要从三方面做起，个部做好了一整个秋天不抱病。养生

1护膝暖足

霜降时节，护好nba24小时在线直播渐入冬寒，身体人体关节部位最怕受凉。个部所以霜降后简单呈现腰腿痛等疾病，养生因而需求开始加强保暖。护好此时穿衣不宜露膝，身体一起要留意护足。个部爱美的养生女士特别要留意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，护好避免足部受凉。身体

2护养脾胃

霜降是由秋到冬的过渡节气，此时气候显着转凉，cctv5直播法网决赛视频对胃肠道有一定影响，机体代谢增强，各种消化液排泄增多，因而是消化道溃疡的高发期。加之现代人生活节奏快，大部分人爱喝咖啡和浓茶，吃饭不准时，饮食上偏好麻辣口味，cctv5直播现场直播nba快船和湖人例如火锅、干锅等烫食，这些因素都简单导致胃肠疾病。要防备和削减胃肠疾病的产生，要留意保持健康的饮食习惯，并留意适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。栗子熟吃关于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及肾虚所致的腰膝酸软、小便频数高级症状特别适合。

3护肤是要害

霜降后，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺排泄削减，使皮肤水分含量下降，加上气候枯燥、多风少雨，会导致角质层的保水才能下降。大部分人感觉皮肤枯燥，简单呈现过敏、瘙痒等不适。因而，霜降时节护好皮肤，就显得尤为重要。

       首先，部分保湿。维护皮肤重点在保湿。

• 喝够水，每日饮水6~8杯，一起还可补充饮用果汁、矿泉水、茶水等。

• 熏蒸脸，可自行用蒸气熏蒸面部，或涂抹有保湿功用的护肤品，以削减面部的水分发出。

• 吃果蔬。除了多喝豆浆、牛奶等饮料，还要多吃新鲜的蔬菜、生果，改掉烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食物。

• 少影响。选择温和的洗面奶，不含酒精的化妆水，滋润但不油腻的面霜等。

• ·时尚旅行洋气服装品牌（时尚旅游）
• ·反弹的体重，大部分是脂肪……是真是假？
• ·高考结束日 已成回忆杀
• ·反弹的体重，大部分是脂肪……是真是假？
• ·爱德华兹和理查德·休斯悼念若塔：哀伤笼罩整个足球界，你永不独行
• ·高温来袭 天然气、风电、光伏纷纷“帮”你清凉度夏
• ·历史罕见 6月台风在海南西部沿海登陆 这份防御手册请收好
• ·以温暖作别！高考前老师给每位学生都“塞了小纸条”
• ·葡萄跟牛奶能一起吃吗
• ·通讯｜中国“绿色示范田”扎根撒哈拉沙漠
• ·伤口必须用酒精才能彻底消毒……是真是假？｜谣言终结站
• ·铁路大数据：勾勒中国经济活力与民生温度的流动画卷
• ·响应网友呼声，市场监管“查餐厅”突击知名商圈火锅店
• ·动物油比植物油更容易让人发胖……是真是假？｜谣言终结站
• ·环着沙漠看新疆丨沙雅县多措并举推进生态保护与绿色发展
• ·【青春华章·重走西北角】手绘