新浪体育NBA
时间：2025-07-06 14:10:51 来源：腰金衣紫网
立秋，立秋天气依然以闷热为主，后吃所谓“秋老虎”说的吃姜吃果就是这段时间。
这时起，不吃饮食应该开始慢慢过渡，立秋为迎接秋冬的后吃新浪体育NBA寒冷打好基础。夏季主“长”，吃姜吃果秋季主“收”，不吃现在开始，立秋饮食上应该注意。后吃
立秋饮食应注意两方面
1吃蜜不吃姜
蜂蜜有润肺养肺的吃姜吃果作用，而秋季需要的不吃就是固护肺阴。
另一方面，立秋要不吃或少吃辛辣烧烤类的后吃nba直播比赛观看食品，包括辣椒、吃姜吃果花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。
这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。
比如生姜，在古代医书中就出现这样的警示：“一年之内，秋不食姜”。nba直播火箭勇士
古时也有 “朝朝盐水，晚晚蜜汤”的抗秋燥饮食良方，早上喝些盐水，晚上喝些蜂蜜水其实在一年四季都是不错的养生秘方，在立秋后尤其适合，是当季美容养颜、润肠排便的简便良方。
除蜂蜜外，也可多进食些芝麻、杏仁等食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来的津液不足，常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。
2吃“果”不吃“瓜”
民间有“秋瓜坏肚”的说法，瓜类大多属于阴寒性质，老人、小孩和肠胃不好的人多吃容易吃坏肚子。秋季“天人相应”继之会出现“秋燥”征象，表现为口干咽燥、干咳、皮肤干痒、大便秘结等。
梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。
苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。
龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。
葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
除此之外，饮食更应注意这些细节
忌
暴饮暴食
中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”。此时人们要保持健康，饮食应有所禁忌，不可胡吃海喝。
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。
在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。
忌
辛辣生冷
秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。
也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。
另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
忌
吃过燥的食物
中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。
许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。
忌
吃油腻、煎炸的食物
油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。
忌
盲目控制饮食
秋季人易胖，有些怕胖的人为了控制体重，在秋季只吃瓜果蔬菜，不吃主食。这种做法不可取。无论任何季节，忽视主食进行减肥的行为都极其不当。
这时起，不吃饮食应该开始慢慢过渡，立秋为迎接秋冬的后吃新浪体育NBA寒冷打好基础。夏季主“长”，吃姜吃果秋季主“收”，不吃现在开始，立秋饮食上应该注意。后吃
立秋饮食应注意两方面
1吃蜜不吃姜
蜂蜜有润肺养肺的吃姜吃果作用，而秋季需要的不吃就是固护肺阴。
另一方面，立秋要不吃或少吃辛辣烧烤类的后吃nba直播比赛观看食品，包括辣椒、吃姜吃果花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。
这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。
比如生姜，在古代医书中就出现这样的警示：“一年之内，秋不食姜”。nba直播火箭勇士
古时也有 “朝朝盐水，晚晚蜜汤”的抗秋燥饮食良方，早上喝些盐水，晚上喝些蜂蜜水其实在一年四季都是不错的养生秘方，在立秋后尤其适合，是当季美容养颜、润肠排便的简便良方。
除蜂蜜外，也可多进食些芝麻、杏仁等食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来的津液不足，常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。
2吃“果”不吃“瓜”
民间有“秋瓜坏肚”的说法，瓜类大多属于阴寒性质，老人、小孩和肠胃不好的人多吃容易吃坏肚子。秋季“天人相应”继之会出现“秋燥”征象，表现为口干咽燥、干咳、皮肤干痒、大便秘结等。
但一些“果类”却可以多吃。
梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。
苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。
龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。
葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
除此之外，饮食更应注意这些细节
忌
暴饮暴食
中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”。此时人们要保持健康，饮食应有所禁忌，不可胡吃海喝。
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。
在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。
忌
辛辣生冷
秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。
也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。
另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
忌
吃过燥的食物
中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。
许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。
忌
吃油腻、煎炸的食物
油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。
忌
盲目控制饮食
秋季人易胖，有些怕胖的人为了控制体重，在秋季只吃瓜果蔬菜，不吃主食。这种做法不可取。无论任何季节，忽视主食进行减肥的行为都极其不当。
相关内容
- ·第九届中国农民歌会小岗村分会场活动内容基本确定_
- ·珠海传媒集团对珠海市2023年度市本级预算执行和其他财政收支审计查出问题整改结果的公告
- ·關稅倒數！獨家調查：5大產業考慮在台減產，半導體上榜 有什麼好消息？｜天下雜誌
- ·珠海传媒集团对珠海市2023年度市本级预算执行和其他财政收支审计查出问题整改结果的公告
- ·斯基拉：尤文尝试签桑乔，提供一份年薪500万欧+奖金的4年合同
- ·尿酸高一定会引发痛风？医生：不想发展成痛风，做好3件事是关键
- ·以客家文化助力乡村振兴！国家艺术基金客家山歌剧表演人才培训开班
- ·时尚面料男士服装（时尚男衣）
- ·信用互认！珠海启动港澳信用评价体系项目
- ·双曲弯钢玻璃,价格行情
- ·財經一週：新台幣站上28字頭、川普對等關稅暫緩期、輝達重奪市值王寶座｜天下雜誌
- ·Smythson被私募基金Oakley Capital收入麾下
- ·梅州结束防汛Ⅳ级应急响应
- ·百乐可，一站式代加工服务！
- ·开云集团面临激进投资者入场 转型之路添变数
- ·文化中国行丨故宫博物院携手浙江省博物馆 百余件文物演绎“一茶一世界” 收藏资讯
最新内容
- ·道瓊崩1679點、費半暴跌9.8%，全球股災怎麼辦？傳奇投資人開示｜天下雜誌
- ·地热地板：舒适与高效的家居采暖选择
- ·严控默认勾选 告别“被动扣费” 广电总局对互联网电视自动续费服务进行专项治理
- ·得了癌症必死无疑？医生：别轻言放弃，这4种癌症的治愈率很高！
- ·“国医翘楚”龚千锋传承工作室在广州中医药大学梅州医院揭牌
- ·女人没了子宫，身体多半会有4个影响，很多女性都无法接受！
- ·三位一体，震撼升级！北京国际家居产业博览会 — 助力品牌企业产品首发和成长型企业孵化的全产业链平台
- ·千年汉韵——海昏侯刘贺墓出土文物特展，在珠海博物馆开展
- ·广东国家艺术基金申报培训活动在嘉应学院举行
- ·慕诗国际公布截至3月31日的全年业绩报告
推荐内容